Trà xanh, quế hay gừng…đều là những thực phẩm thiên nhiên mang lại kết quả giảm cân hiệu quả trước nay vẫn được các bạn gái tin dùng. Ngoài ra các loại thảo dược thiên nhiên khác sẽ giúp bạn có nhiều sự lựa cho phù hợp với mình khi sử dụng phương pháp giảm cân bằng thảo dược.
Trà xanh
Trà xanh được xem như một dược phẩm có tính thần kì trong việc giảm cân. Trong trà xanh có chứa caffein hỗ trợ quá trình đốt cháy chất béo có hại và ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa. Ngoài ra trà xanh còn làm giảm nồng độ chất béo trong máu. Khi ăn nhiều chất béo bạn có thể uống trà xanh để hạn chế sự tích tụ vì trà xanh có thể đốt cháy 100 calorie nếu dùng 2- 3 ly mỗi ngày.
Củ gừng
Gừng có tính ấm nóng giúp cho cơ thể tăng nhiệt đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Bạn có thể 1 muỗng cà phê bột gừng với ấm uống như trà hoặc kết hợp quế với gừng để phát huy tác dụng tốt hơn. Ngoài ra có thể kết hợp gừng dùng làm gia vị trong món ăn để tận dụng giá trị dinh dưỡng của thực phẩm cho giảm cân.
Củ nghệ
Là họ hàng với gừng, nghệ cũng có tác dụng đốt cháy chất béo, ngăn ngừa tình trạng tăng cân và giảm sự hình thành mô mỡ gây béo phì. Sử dụng tinh bột nghệ để uống hằng ngày không chỉ được nhiều chị em phụ nữ áp dụng mà còn có khả năng hạn chế nguy cơ lão hóa da. Ngoài ra nghệ còn là dược phẩm trong việc điều trị các bệnh về dạ dày hiệu quả.
Hạt lanh
Cứ mỗi muống hạt lanh sẽ chứ 4 gram chất xơ. Sử dụng hạt lanh như một thực phẩm giảm cân hiệu quả vì hàm lượng chất xơ trong hạt lanh sẽ giúp cơ thể mau no, hỗ trợ giảm cân. Bạn có thể dùng hạt lanh cho vào bột yến mạch, trái cây tươi, ngũ cốc, bơ sữa hoặc súp để tạo thành bữa ăn giảm cân phong phú. Tuy nhiên phụ nữ mang thai muốn giảm cân thì không được sử dụng vì có những ảnh hưởng nhất định đối với mẹ và thai nhi.
Hạt thì là tây
Hạt thì là tây hỗ trợ điều hòa cảm giác đói của cơ thể, tránh gây ợ chua hay đau bụng hoặc đầy hơi. Ngoài ra hạt thìa là tây còn giúp cho thức ăn mau như, thơm và ngon hơn.
Quế
Hàm lương insulin trong quế sẽ giúp kích thích enzym chuyển hóa carbohydrate vì vậy mà có thể điều chỉnh hàm lượng đường trong máu và tăng sự trao đổi chất giúp đốt cháy mỡ thừa. Quế thường được dùng kết hợp với mật ong và nước ấm uống như trà hoặc bỏ vào thức ăn, nước uống như ngũ cốc, cà phê…
Hạt tiêu đen
Tiêu giúp ngăn ngừa hình thành chất béo trong cơ thể. Đồng thời trong hạt tiêu có chứa piperine thúc đẩy quá trình trao đổi chất, cải thiện hệ thống tiêu hóa và đốt cháy chất béo dư thừa, giúp giảm cân nhanh. Nhưng chú ý nên sử dụng tiêu đối với thức ăn chín để phát huy hiệu quả và không làm mất đi hương vị.
Cốt khí củ
Là loại củ được phơi sấy khô của cây cốt khí, thuộc họ rau răm. Dược phẩm này có tác dụng trong việc chống viêm, giải độc, lợi tiểu, thông huyết và giảm cholesterol cùng lipid trong máu.
Xuyên khung
Xuyên khung thuộc họ hoa tán, thường dùng sau khi đã phơi khô có tác dụng cải thiện tuần hoàn vi mạch và giảm cholesterol trong máu. Ngoài ra còn có tác dụng bổ khí, trừ phong, thông huyết/
Đan sâm
Thuộc họ hoa môi, đam sâm cũng có tác dụng thông huyết, bổ khí và giảm cholesterol, giúp cho việc giải phóng các loại chất không cần thiết đối với cơ thể, thúc đẩy quá trình giảm cân.
Hà thủ ô đỏ
Tương tự như cốt khí củ, hà thủ ô cũng thuộc họ rau răm, giúp điều hòa khí quyết, giảm bớt cholesterol trong máu, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.
Sơn trà
Quả sơn trà chín được phơi khô để sử dụng, thuộc họ hoa hồng có tác dụng tiêu ích trệ, hành ứ, hóa đờm, tiêu thực và được kết hợp với các dược liệu khác để nhanh chóng đốt cháy mỡ thừa trong quá trình giảm cân.
Bạch phụ linh
Là một cách gọi khác của quả nấm được phơi hay sấy khô của nấm phục linh. Nấm phục linh thuộc họ nấm lỗ mọc kí sinh trên rễ một số loài cây thông, có tác dụng lợi thủy, tiêu phù và một số đặc tính kết hợp, hỗ trợ quá trình giảm cân.
Giảm cân bằng thảo dược là phương pháp áp dụng giá trị dược liệu của các loại dược phẩm thiên nhiên để kết hợp hoặc sử dụng theo công dụng của từng loại giúp giảm cân. Có thể sử dụng như dùng làm thức ăn, gia vị hoặc thức uống tùy theo đặc tính. Tuy nhiên cần phải kết hợp với chế độ ăn bổ sung theo định mức hay khẩu phần. Đồng thời nên vận động bằng phương pháp tập thể dục, chạy bộ, yoga hay các hoạt động thường ngày như đi cầu thang, làm việc nhà cũng giúp giảm cân. Chúc các bạn giảm cân thành công!