1. Công dụng giảm cân của chanh
Hiệu quả từ các cách giảm cân với chanh đã được một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Sinh học Lâm sàng và Dinh dưỡng 2008 khẳng định.
Trong chanh chứa polyphenol, một hóa chất thực vật giúp hạn chế sự gia tăng mỡ trong cơ thể. Lượng Kali nhỏ có trong chanh – khoảng 49mg – giúp ích cho quá trình tiêu hóa và trao đổi chất. Một báo cáo công bố năm 2006 về Dinh dưỡng và Chuyển hóa cũng cho thấy một phát hiện mới. Theo đó, những người có ít vitamin C dưới mô không đốt cháy chất béo hiệu quả trong suốt quá trình tập thể dục. Do đó, cần tăng cường vitamin C trong nước chanh nhiều hơn. Điều này tốt cho sức khỏe, đồng thời đẩy nhanh quá trình giảm cân.
2. 5 cách giảm cân với chanh hiệu quả bất ngờ
2.1. Cách giảm cân với chanh kết hợp mật ong
Mật ong nguyên chất được biết đến với nhiều ích lợi tuyệt vời cho sức khỏe. Nhưng công dụng đốt cháy mỡ thừa “thần kỳ” của mật ong thì hẳn không nhiều người nghe đến. Hãy thử thực hiện công thức sau:
- Pha 300ml nước lọc/ hoặc nước đun sôi để nguội với nước ép 1 quả chanh.
- Thêm 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất vào, khuấy đều.
- Dùng hỗn hợp trên trước ít nhất nửa tiếng vào bữa ăn sáng và tối.
2.2. Giảm cân bằng cách uống nước chanh pha loãng mỗi ngày
Một ly nước chanh ấm vào buổi sáng sẽ kích hoạt nhiệt sinh hoạt. Trong chanh chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa, giúp cơ thể đốt cháy chất béo. Uống nước chanh pha loãng mỗi ngày cũng giúp làm giảm viêm, đau dạ dày, giảm táo bón.
Cách giảm cân với chanh pha nước loãng này được thực hiện rất đơn giản. Bạn chỉ cần pha nước cốt 1 quả chanh vào 1 ly nước. Tuyệt đối không thêm đường nha, nếu quá chua, hãy thêm nước cho vừa miệng. Điều này giúp bạn hạn chế nguy cơ đau, loét dạ dày.
2.3. Công thức giảm cân bằng chanh và gừng
Gừng cũng là một chất đốt cháy chất béo hiệu quả, đặc biệt, có thể đánh tan mỡ bụng. Do đó, sự kết hợp giữa gừng và chanh là lựa chọn hoàn hảo với những ai đang muốn giảm cân nhanh. Bạn có thể áp dụng công thức như sau:
- Vắt lấy nước 2 quả chanh, bỏ vào một nồi nhỏ, trộn với một ít rễ gừng băm. Đun hỗn hợp nhỏ lửa cho đến khi sôi.
- Sau đó giảm nhiệt, cho thêm 1 lít nước và 2 miếng vỏ chanh. Để nguội nước chanh gừng vừa nấu xong, cất giữ trong các bình giữ nhiệt.
Bạn có thể uống nước chanh gừng trước mỗi bữa ăn hàng ngày để tăng cường đốt cháy mỡ thừa. Nhớ kèm theo chế độ ăn kiêng phù hợp để đạt hiệu quả giảm cân cao nhất nhé.
2.4. Cách giảm cân với chanh muối ấm
Hẳn tác dụng đốt cháy mỡ cực kỳ hiệu quả của chanh muối chẳng còn xa lạ gì với các nàng. Hơn thế nữa, chanh muối còn giúp loại thải bớt độc tố tàn trữ trong cơ thể, giúp làm đẹp da,…Hôm nay, giamcanthai.com xin giới thiệu đến các nàng đang nôn nóng giảm cân công thức:
- Pha 300ml nước lạnh với nước ép 1 quả chanh, thêm 1/3 thìa cà phê muối hạt vào. Khuấy đều hỗn hợp.
- Sau đó, đổ thêm một ít nước sôi vào hỗn hợp cho đến khi cảm thấy ấm vừa đủ. Uống nước chanh ấm vào trước mỗi bữa ăn ít nhất nửa tiếng để đạt hiệu quả cao nhất.
2.5. Giảm cân bằng chanh với trà xanh
Trà xanh giàu chất chống oxy hóa, rất tốt cho quá trình giảm cân. Không những giải phóng chất béo, trà xanh còn giúp làm giảm cholesterol và cải thiện hệ tiêu hóa. Cách giảm cân với chanh và trà xanh thực sự là biện pháp tuyệt vời giúp các nàng lấy lại vóc dáng. Hãy thử:
- Rửa sạch lá trà xanh tươi, để ráo nước. Cắt đôi 1 quả chanh ra, vắt nước để riêng.
- Lấy lượng lá trà xanh vừa đủ, vò nhẹ vào ấm hoặc 1 cái ly có nắp đậy. Sau đó, cho thêm ít muối tinh vào ấm trà. Pha nước sôi vào ấm, bỏ nước đầu để trà có hương thơm và vị ngon nhất. Tiếp tục châm nước sôi vào ấm trà, tùy mức độ bạn muốn uống trà loãng hay đặc.
- Để yên từ 5 đến 10 phút, sau đó loại bỏ phần bã trà, hoặc lọc riêng nước trà. Lúc này, pha phần nước trà vừa chắt với nước chanh đã vắt, khuấy đều nhau. Xong rồi, giờ thì thưởng thức thôi nào!
Với 5 cách giảm cân với chanh “siêu” hiệu quả trên đây, các nàng thấy tự tin hơn chưa nào! Với những công thức đơn giản, nguyên liệu dễ tìm mua, chanh chính là sự lựa chọn hoàn hảo cho những ai muốn giảm cân nhanh. Ngoài cách mà giamcanthai.com giới thiệu, bạn còn có thể kết hợp chanh với thực đơn giảm cân low carb để đạt hiệu quả tốt hơn nữa. Hãy đón chờ những bài viết sau của giamcanthai.com nhé!