1. Hiệu quả của bí đao trong giảm cân
Bí đao là một loại quả họ bầu bí, thường được nấu canh để giải nhiệt trong những ngày hè nóng bức. Theo sách Đông y, bí đao có vị ngọt, tính hàn, vào các kinh phế, bàng quang, vị, không có độc tố. Đặc biệt, trong bí đao có tinh chất giúp kiện tỳ, ích khí, tiêu thủ. Vì thế, giảm cân bằng bí đao cũng là bí quyết được nhiều chị em áp dụng dựa trên cơ chế này.
Đồng thời, các vị đông y thời xưa cũng đã từng nói rằng, để tiêu trừ lượng nước thừa trong cơ thể, chống thừa cân thì bí đao là một vị thuốc cực kỳ quý hiếm.
Bí đao là một loại thực phẩm chứa rất ít năng lượng, chính vì thế bạn có thể ăn bí đao một cách thoải mái nhất mà không sợ lên cân. Trong bí đao cũng chứa rất nhiều nước, chất xơ và rất ít chất béo, bên cạnh đó hợp chất hyterin – caperic ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, giúp chống sự tích tụ mỡ trong cơ thể. Bạn cũng dễ dàng đa dạng trong cách chế biến để tạo nên sự đa dạng trong món ăn, giúp việc ăn uống không bị ngán khi ăn liên tục.
Hiện nay, người ta cũng đã sản xuất ra nhiều dòng thực phẩm có chiết xuất từ bí đao như là nước bí đao, trà bí đao có tác dụng thần thánh trong việc giảm mỡ thừa, đem lại làn da mịn màng cùng với một thần thái tươi trẻ hơn. Với quỹ thời gian eo hẹp như hiện nay, đây chắc chắn sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời nếu bạn muốn kết hợp giảm cân, làm đẹp mà không cần phải tốn quá nhiều thời gian công sức.
2. 5 cách giảm cân bằng bí đao
2.1. Dùng nước ép bí đao giảm cân
Có một phương pháp để tận dụng triệt để tính hiệu quả của bí đao trong việc giảm cân đó chính là thức uống từ bí đao, hay gọi là sinh tố bí đao hoặc nước ép. Đây là loại nước uống từ 100% bí đao, vì thế bạn không cần phải lo lắng về độ an toàn của nó nữa, mỗi ngày bạn chỉ cần uống 1-2 ly bí đao thì chỉ sau 1 tháng, bạn sẽ ngạc nhiên vì tính hiệu quả của nó đấy.
Như bạn đã biết, một số loại nước ép giúp giảm cân lại đẹp da cực kỳ hiệu quả. Bạn nên bổ sung nước bí đao hàng ngày, vừa giúp giải khát vừa giúp bổ sung vitamin từ đó hỗ trợ quá trình tiêu mỡ, xóa tan nỗi lo về cân nặng của bạn gái. Cách thực hiện món uống này khá đơn giản, chỉ cần dùng máy xay sinh tố để ép nước bí đao, cho thêm một chút đường để uống ngon hơn.
2.2. Giảm cân bằng bí đao và vỏ bưởi
Với cách này, bạn cần tốn thêm một chút thời gian cho việc đun nấu nhưng hiệu quả thì lại gấp đôi. Sử dụng vỏ bưởi, cả cùi trắng đem thái nhỏ, đun với nước trong khoảng 30 phút, bỏ bả đi.
Tiếp theo, lấy bí đao gọt vỏ, bỏ ruột và tiến hành xay nhuyễn, đem bỏ vào nước vỏ bưởi đun thành canh, mỗi ngày 2 lần vào lúc đói.
2.3. Giảm cân bằng bí đao luộc
Nếu bạn không có nhiều thời gian, cách giảm cân bằng bí đao luộc sẽ là bí quyết vàng trong suốt hành trình giảm cân của bạn. Chỉ đơn giản là gọt bí, vỏ hạt, thái miếng nhỏ rồi luộc lên ăn là được, bạn có thể kết hợp bổ sung trong các bữa ăn chính để giảm đi cảm giác thèm ăn. Riêng với những ai bị lạnh bụng, bạn nên tập ăn một ít để cơ thể dần thích nghi vì nếu ăn quá nhiều, đường ruột sẽ bị ảnh hưởng.
2.4. Giảm béo với canh bí đao nấu gừng
Đối với phương pháp này, chúng ta sẽ giữ nguyên vỏ và hạt của bí đao để tận dụng tối đa tinh chất từ 2 yếu tố này. Chỉ cần chuẩn bị 1 trái bí, rửa sạch rồi cắt thành từng miếng nhỏ đun sôi với gừng, trần bì và chút muối ăn. Đun cho tới khi mềm là bạn có thể ăn được rồi.
Như bạn đã biết tác dụng giảm cân của gừng là như thế nào rồi đúng không, nếu kết hợp với bí đao thì quả là tuyệt vời, trong khi đó trần bì lại kiện tỳ, lợi thấp nên giảm béo, tiêu mỡ cực tốt.
2.5. Giảm cân bằng bí đao phơi khô
Ngoài việc sử dụng cho món nước ép bí đao, canh bí đao nấu gừng thì bạn còn có thể dùng bí đao phơi khô để giảm cân. Điều này thì khá là tiện dụng, việc bảo quản bí đao khô cũng dễ dàng, có thể tận dụng nhiều tháng trời lại không mất công để làm.
Bí đao sau sinh phơi khô, có thể đem xào với một số loại thực phẩm khác để ăn cho đỡ ngán. Hoặc, bạn cũng có thể làm thành món trà giảm cân từ bí đao, đem một ít dùng để pha trà rồi uống như bình thường.
3. Cẩn trọng khi sử dụng bí đao để giảm cân
Mặc dù thực tế đã chứng minh được, bí đao xanh là một loại thực phẩm giảm cân khá tốt, tương tự như bưởi hoặc táo. Thế nhưng, để đảm bảo an toàn cũng như tính hiệu quả của nó, bạn cần phải nắm rõ một số các lưu ý dưới đây:
- Hạn chế ăn sống hoặc ép sinh tố bí đao: Trong bí đao có tính xà phòng rất là cao, người xưa thường sử dụng loại quả này để tẩy trắng vải thay cho thuốc tẩy. Chính vì thế, giảm cân bằng bí đao rất tốt, song bạn nên ăn bí đao luộc hoặc nấu canh, không ăn sống hoặc uống nước ép bí đao quá nhiều vì sẽ gây hại đến hệ tiêu hóa.
- Tuyệt đối không nên bỏ bữa: Việc nhịn ăn để giảm cân từ trước đến nay vẫn luôn được các chuyên gia cảnh báo là nguy hại, vì cơ thể luôn cần phải hấp thu đủ chất dinh dưỡng mỗi ngày. Bên cạnh ăn bí đao giảm cân, bạn nên lên một thực đơn ăn kiêng thiên về chất xơ như trái cây, rau xanh. Ngoài ra, vẫn phải bổ sung thịt, cá với hàm lượng hợp lý.
- Chỉ nên thay thế bí đao vào bữa tối: Với mọi thực đơn ăn kiêng, bạn nên ăn cơm bình thường vào bữa trưa và bữa sáng, bữa tối thì nên thay dần bằng bí đao luộc, bí đao xào tôm, canh bí đao nấu gừng.
Một thân hình đẹp, làn da mịn màng như em bé luôn là niềm kiêu hãnh của phái đẹp để họ có thể tự tin trong công việc hay trong tìm kiếm một nửa của mình. Không cần ở đâu xa, chỉ với 4 cách giảm cân bằng bí đao mà chúng tôi đã chia sẻ, bạn hoàn toàn có thể lấy lại một vóc dáng xinh đẹp, thon gọn mà không cần tốn tiền cho thuốc giảm cân cấp tốc hay một chế độ luyện tập khắc nghiệt.