Ca hát luôn là một niềm đam mê bất tận của nữ ca sĩ ngay từ khi còn nhỏ, đó cũng chính là động lực để Tóc Tiên có thể thay đổi về hình ảnh của mình trước công chúng yêu âm nhạc trước sự lên ngôi của dòng nhạc trẻ. Để không bị “lỗi thời”, cô nàng không chỉ thay đổi từ cách ăn mặt, kiểu tóc mà hiện nay Tóc Tiên cũng được biết đến là một mỹ nhân nhờ thân hình nóng bỏng, khuôn mặt trẻ trung, sành điệu. Đó là kết quả sau một thời gian dài nữ ca sĩ đã nỗ lực giảm cân.
1. Luyện tập kết hợp chạy bộ
Để có thể giảm cân cũng như giữ cho 3 vòng luôn săn chắc, Tóc Tiên luôn coi trọng một chế độ luyện tập tích cực, kiên trì. Chạy bộ là một bộ môn thể thao đơn giản được cô nàng áp dụng mỗi ngày, điều đó cũng là bí quyết vàng để giảm mỡ cực kỳ hiệu quả, tăng cường thể chất. Đây cũng là bí quyết giảm cân của ca sĩ Văn Mai Hương mà giamcanthai.com đã có dịp chia sẻ với bạn trước đó.
Thời gian du học ở Mỹ, bên cạnh việc trao dồi kiến thức thì cô cũng chăm chỉ luyện tập trong những thời gian rãnh rỗi, ngoài ra cô còn thường xuyên đi hát để kiếm thêm thu nhập. Dù bận rộn với cả việc học lẫn đi hát để trang trải cuộc sống, thế nhưng Tiên luôn biết cách giữ dáng để mong đợi sự thay đổi khi trở về Việt Nam.
Vì là người của công chúng, lịch tập và đi diễn dày đặc, chưa kể các show dài ngày ở nước ngoài vì thế cô không có nhiều thời gian để chơi thể thao hoặc bài tập nào khác. Tiên chỉ chọn cho mình một phương pháp tiện dụng đó chính là tập gym, bên cạnh đó vẫn chăm chỉ tập vũ đạo để duy trì dáng vóc.
2. Dinh dưỡng hợp lý
Vì thuộc tạng người dễ tăng cân, chỉ cần bỏ bê 2-3 ngày thì rất dễ tăng ký vì thế Tóc Tiên rất nghiêm khắc trong chế độ ăn kiêng của mình. Cô chia sẻ rằng, để giảm cân thành công như bây giờ cô cũng đã thử với nhiều cách nhưng cách hiệu quả nhất phải kể đến đó chính là hạn chế ăn tinh bột và kết hợp với luyện tập mỗi ngày.
Giờ đây, Tóc Tiên không chỉ nổi bật nhờ giọng hát cuốn hút mà còn trở thành biểu hiện thời trang của giới trẻ. Không chỉ nổi bần bật với những bodysuit hay bikini khoe lưng trần quyến rũ mà Tóc Tiên còn là một trong số ít những nữ ca sĩ đón đầu trendy street style trong giới trẻ.
Dưới đây là thực đơn ăn kiêng giúp Tóc Tiên giảm cân nhanh chóng , hiệu quả mà vẫn đủ sức để “chạy sô”.
- Bữa sáng: 1 quả trứng luộc + 1 ly sữa không đường ít béo
- Bữa trưa: 1 chén cơm + 1 phần nhỏ salad thịt bò + 1 canh rau củ
- Bữa tối: 1 salad ức gà với rau + 1 ly nước ép trái cây
3. Đắp muối, bã cà phê
Trước đây, thân hình của cô nàng khá là mũm mĩm, có thể dễ dàng nhìn thấy mỡ thừa mỗi khi diện những bộ cánh khoe eo. Song, kể từ khi áp dụng bí quyết giảm cân bằng muối và bã cà phê, dường như các ngấn mỡ thừa cũng dần biến mất không chút dấu vết.
Cụ thể, cô sử dụng bã cà phê đắp trực tiếp lên bụng, đùi sau đó massage liên tục trong 15-20 phút. Với muối, rang thật nóng rồi cho vào miếng vải, trùm kín lại rồi đắp lên bụng cho đến khi hết nóng là được
Ngoài 3 bữa chính thì cô cũng thường xuyên bổ sung một số loại thực phẩm ít calo như trái cây, sữa chua hoặc các loại nước ép. Cô cũng chia sẻ rằng, điều quan trọng nhất trong giảm cân đó không phải là bạn ăn bao nhiêu mà là bạn ăn gì, thực phẩm đó chứa bao nhiêu calo. Thay vì các loại thực phẩm nhiều tinh bột như bánh mỳ, cơm thì cô trung thành với chế độ ăn kiêng từ trái cây, rau củ song vẫn đảm bảo được chất dinh dưỡng cần thiết cho mọi hoạt động trong ngày.
Từ những gì chia sẻ, có thể thấy trong hành trình giúp Tóc Tiên giảm cân không hề có dấu chân của kẻ lười biếng. Giảm cân là một điều không hề đơn giản, đặc biệt là với những người dễ béo như là nữ ca sĩ Tóc Tiên của chúng ta thì lại là điều khó gấp trăm lần. Song, để sở hữu được thân hình nóng bỏng như giờ đây thì cô nàng không hề ăn kiêng kham khổ mà chỉ ăn đủ, kết hợp với luyện tập mỗi ngày. Quan trọng nhất vẫn là ý chí kiên trì thay đổi về ngoại hình của nữ ca sĩ trong suốt thời gian du học tại đất Mỹ.