Nhờ công dụng thần kỳ trong việc giảm béo và mang lại một làn da trắng như trứng gà thì bí quyết giảm cân bằng nha đam quả là đáng để học hỏi đúng không nào? Hãy thử một lần sử dụng nha đam, chắc chắn bạn không thể nào không hài lòng hơn, tin đi.
Dưới đây là một vài cách tận dụng nha đam để giảm cân, bạn có thể áp dụng những phương pháp mà mình yêu thích hơn cả.
1. Công thức nha đam + đường phèn
Những ngày hè mà có được một chén nha đam đường phèn mát lạnh uống như thế này thì còn gì sung sướng hơn các bạn nhỉ?
Nguyên liá»u:
- Nha Äam, chá»n loại bè dà y thá»t, tÆ°Æ¡i và không bá» bầm dáºp
- Lá dứa
- Muá»i sá»ng
- NÆ°á»c cá»t chanh
- NÆ°á»c Äá
Thá»±c hiá»n:
- Nha Äam rá»a sạch, gá»t hết lá»p vá» xanh bên ngoà i
- Lấy phần thá»t nha Äam rá»a sạch, ngâm vá»i nÆ°á»c muá»i loãng tầm 20 phút rá»i rá»a sạch. Tiếp tục thá»±c hiá»n công Äoạn nà y thêm 1 lần nữa Äá» nha Äam nhả bá»t phần nhá»t a.
- Sau Äó, thái thà nh hạt lá»±u nhá», ngâm vá»i má»t Ãt nÆ°á»c cá»t chanh Äá» khoảng 5 phút
- Vá»t nha Äam ra, cho má»t tô lá»n trá»n cùng Ãt muá»i sá»ng và nÆ°á»c cá»t chanh bóp nhẹ Äá» nha Äam nhả bá»t nÆ°á»c ra. Rá»a sạch và Äá» ráo
- Äun sôi nÆ°á»c, cho nha Äam và o 30 giây rá»i vá»t ra, thả ngay và o tô nÆ°á»c Äá lạnh Äá» giữ Äược Äá» giòn ngon.
- Lá dứa Äem rá»a sạch, xay nhuyá» n và lá»c lấy nÆ°á»c cá»t, bá» bã
- Äun tâm 300ml nÆ°á»c cùng vá»i 300g ÄÆ°á»ng phèn cùng nÆ°á»c cá»t lá dứa. Äợi ÄÆ°á»ng tan hết, cho nha Äam và o tiếp tục Äun 2 phút nữa thì tắt bếp.
Vá»i cách giảm cân bằng nha Äam ÄÆ°á»ng phèn nà y, công Äoạn nhìn váºy nhÆ°ng khá ÄÆ¡n giản, bạn nên thá»±c hiá»n má»i tuần 3-4 lần Äá» thÆ°á»ng thức và o trÆ°a mát nhé!
2. Công thức yogurt nha Äam
Cách giảm cân bằng sữa chua nha Äam là món uá»ng có sá»± kết hợp giữa nha Äam cùng vá»i sữa chua. Hứa hẹn mang Äến má»t hÆ°Æ¡ng vá» hoà n toà n má»i lạ, bạn sẽ khó lòng mà chê Äược.
Nguyên liá»u:
- 1 há»p sữa chua
- 3-4 thìa sữa Äặc
- 2-3 nhánh nha Äam
Thá»±c hiá»n:
- Phần thá»t nha Äam bạn cÅ©ng sÆ¡ chế nhÆ° á» cách là m trên, cho Äến công Äoạn thả và o cháºu nÆ°á»c cho giòn hÆ¡n.
- Sữa Äặc thì cho ra bát, chế thêm Ãt nÆ°á»c sôi rá»i khuấy Äá»u, cho tiếp phần sữa tÆ°Æ¡i không ÄÆ°á»ng, sữa chua và nha Äam và o, khuấy Äá»u há»n hợp lên. Cho và o hÅ© thủy tinh nhá»
- Äun sôi nÆ°á»c, xếp các hủ sữa chua và o ná»i 5-10 phút rá»i vá»t ra Äá» nguá»i. Mang ủ khoảng 6-8 tiếng trong thùng xá»p hoặc quấn khÄn cho và o ná»i nắp kÃn.
- Sau Äó, lấy sữa chua bá» và o ngÄn mát tủ lạnh Äá» thÆ°á»ng thức dần.
3. NÆ°á»c ép nha Äam
Có lẽ, Äây chÃnh là cách giảm cân nhanh nhất bằng nha Äam vì Ãt tá»n thá»i gian, công sức và tiá»n bạn. HÆ¡n nữa, nÆ°á»c ép nha Äam cÅ©ng giúp bạn táºn dụng Äược 100% dưỡng chất quý báu từ loại thá»±c phẩm nà y mà không quá cầu kỳ.
Nguyên liá»u:
- 200g nha Äam tÆ°Æ¡i
- Äá bi
Thá»±c hiá»n:
- Nha Äam Äem lấy rá»a sạch, gá»t bá» vá» ngoà i và giã nát, khi giã cho thêm 1 Ãt nÆ°á»c lá»c.
- Cho và o máy ép lấy nÆ°á»c, nếu không có dụng cụ ép có thá» vắt lấy nÆ°á»c cá»t uá»ng cùng Äá cho mát.
Cách sá» dụng: Sau thá»i Äiá»m luyá»n táºp hoặc sau bữa Än, bạn nên bá» sung ngay má»t ly nÆ°á»c ép hoặc sinh tá» nha Äam Äá» giải nhiá»t Äá»ng thá»i Äá»t cháy mỡ thừa hiá»u quả.
4. Giảm cân bằng rượu nha Äam
Rượu từ nha Äam không chá» giúp giảm hẳn các triá»u chứng nhÆ° Äau Äầu, Äau rÄng, má»t má»i cÆ¡ thá» mà còn tÄng cÆ°á»ng há» thá»ng miá» n dá»ch, giúp ngÄn ngừa các bá»nh liên quan Äến ung thÆ°, thấp khá»p. Äặc biá»t, rượu nha Äam còn có khả nÄng là m Äẹp da, giúp giảm các vết thâm nám và giảm cân tuyá»t vá»i. Nếu có thá»i gian, hãy tranh thủ Äá» là m ngay 1 hÅ© rượu nha Äam Äá» sá» dụng thÆ°á»ng xuyên.
Nguyên liá»u:
- 3-4 nhánh nha Äam
- Rượu trắng
- Nho khô
- Cam hoặc quả chanh
- ÄÆ°á»ng
Thá»±c hiá»n:
- Nhánh cây nha Äam Äem rá»a sạch, cắt thà nh từng khúc nhá», bạn không cần phải gá»t cả vá» nhÆ° những cách giảm cân bằng nha Äam khác.
- Cam (chanh) vắt lấy nÆ°á»c cá»t, tầm ½ chén là Äược
- Xếp nha Äam và o bình thủy tinh, cho thêm nho khô cùng vá»i ÄÆ°á»ng và o
- Äá» phần nÆ°á»c cá»t chanh hoặc chanh và o cho Äến khi ngáºp kÃn.
- Äáºy nắp kin, ngâm từ 1-2 tuần là có thá» sá» dụng Äược.
LÆ°u ý: Nên bảo quản á» những nÆ¡i thô thoáng, tránh ánh nắng mặt trá»i.
Cách sỠdụng:
- Sá» dụng 1-2 ly rượu nha Äam có thá» uá»ng cùng vá»i nÆ°á»c lá»c, uá»ng má»i ngà y 1 lần.
- Ngoà i ra có thá» sá» dụng rượu ngâm nha Äam Äá» là m mặt nạ dưỡng da, lấy nÆ°á»c cá»t thoa lên mặt và o má»i tá»i bạn sẽ có là n da má»n mà ng, trắng sáng ngay và o sáng hôm sau.
5. TÄng cÆ°á»ng các món Än từ nha Äam
Có rất nhiá»u các món Än Äược chế biến từ nguyên liá»u là nha Äam, có thá» ká» Äến má»t và i món phá» biến nhÆ° là chè Äáºu xanh nha Äam, súp nha Äam, salad nha Äam hoặc là gá»i. LÆ°u ý, Äá» có Äược những món Än già u dưỡng chất lại giảm cân tá»t, hãy cá» gắng kết hợp vá»i rau củ quả các loại. Bên cạnh Äó, tránh chế biến cùng vá»i các thá»±c phẩm già u nÄng lượng vì chúng sẽ không tá»t cho sức khá»e và giảm cân nữa.
6. LÆ°u ý khi sá» dụng nha Äam giảm cân
Nha Äam có thá» tá»t hoặc xấu tùy thuá»c và o cách sá» dụng của má»i ngÆ°á»i, cái cá»t quan trá»ng nhất là biết cách uá»ng nhÆ° thế nà o là an toà n. DÆ°á»i Äây là má»t sá» các lÆ°u ý bạn nên biết trÆ°á»c khi Äến vá»i loại thá»±c phẩm nà y.
- Giảm cân bằng nha Äam là má»t phÆ°Æ¡ng pháp dân gian khá ÄÆ¡n giản, tá»t cho sức khá»e nhÆ°ng cần phải kiên trì thá»±c hiá»n má»i mong có kết quả.
- Bạn chá» nên uá»ng tá»i Äa 3 ly nha Äam trong 1 tuần, kết hợp vá»i Äó là cách món nÆ°á»c ép giảm béo khác
- Chá» nên xem viá»c uá»ng nha Äam là má»t thói quen tá»t, là sá» thÃch cá nhân thay vì Äặt niá»m tin quá nhiá»u và o hiá»u quả giảm cân của chúng.
- Những ngÆ°á»i Äang phải sá» dụng thuá»c suy tim, lợi tiá»u hoặc chá»ng rá»i nhá»p không nên sá» dụng nha Äam.
- NgÆ°á»i bá» các vấn Äá» vá» ÄÆ°á»ng ruá»t nên tham khảo ý kiến bác sÄ© trÆ°á»c khi áp dụng
5 cách giảm cân bằng nha Äam á» Äây có thá» nói là chÆ°a thá»±c sá»± Äầy Äủ nhÆ°ng Äó là những thá»±c ÄÆ¡n ÄÆ¡n giản nhất mà bạn không tá»n quá nhiá»u công sức hoặc tiá»n bạc. Nha Äam quả là má»t thá»±c phẩm âÄa-zi-nÄngâ, vừa tá»t cho sức khá»e, là m trẻ hóa da cÅ©ng nhÆ° mang lại má»t vóc dáng thanh mảnh. Ngay cả khi bạn Äang áp dụng má»t thá»±c ÄÆ¡n nà o Äó, hãy xen kẽ nha Äam trong khẩu phần Äá» bữa Än trá» nên phong phú hÆ¡n.